Vad är bakfylla?
Bakfyllan kommer efter att alkoholen har lämnat kroppen. Illamående, ångest, nedstämdhet, en öm kropp, ont i huvudet, trög i tanken och så vidare, symptomen kan vara många. Förklaringen ligger i att alkohol är vattenlösligt och invaderar därför varenda cell i vår kropp. Alla organ, inklusive vårt viktigaste – hjärnan – påverkas.
Varför blir vi bakfulla?
Varför blir du egentligen bakis? När du druckit alkohol sover du ofta sämre, vilket gör att du känner dig väldigt trött när du är bakfull.
Forskarna vet faktiskt inte exakt vad det är som händer i kroppen, eftersom bakfyllan till stor del beror på ännu okända biokemiska samband. I och med att urinproduktionen ökar, torkar kroppen ur vilket är en trolig orsak till bakfyllan.
När kroppen arbetar med att bryta ner alkoholen hamnar andra sysslor på efterkälken. Det kan leda till lågt blodsocker, besvär med magen och illamående. Illamåendet beror bland annat på restprodukterna acetat och acetaldehyd som bildas när levern förbränner alkoholen.
Förebygg bakfyllan – dagen innan
Den enda metoden för att garantera att du slipper bakfylla är att inte dricka. Om du ska dricka, kom ihåg att ta det lugnt. På så sätt kan du hjälpa till att lindra symptomen, dagen innan.
Här är några tips på vad du kan göra för att undvika att bli bakfull:
- Drick inte så mycket att du blir full.
- Drick mycket vatten före, under och efter festen.
- Sluta dricka före midnatt.
- Drick inte alkohol på tom mage.
Hur kan jag lindra baksmällan?
Är du bakfull så är du. Tyvärr. Många tycker att frisk luft eller sömn är skönt.
Ibuprofen kan hjälpa till att lindra de värsta symptomen av bakfylla, som huvudvärk och muskelvärk. Använd inte paracetamol om du kan ha kvar alkohol i blodet. Kom ihåg att smärtlindring inte botar baksmällan, den gör bara att du känner av den mindre.
När du är bakfull är det vanligt att må dåligt. Du kan få så kallad bakismage, bli illamående och kräkas. Du kan hjälpa kroppen hantera baksmällan tills den går över. Ät ofta och små portioner. Undvik kolsyrat och annat som stressar magen, ät istället mild mat som är snällt mot magen. En del tycker om att äta fet mat när de är bakis, men det finns ingen forskning som visar att det skulle vara bättre.
Att spy hjälper inte kroppen hantera bakfyllan. Det kan i stället göra det värre. Alkohol är vätskedrivande, så kräks du kan du förvärra vätskebristen. Se till undvika koffein om kroppen redan är uttorkad. Ett tips är att dricka mycket vatten i stället. Drick vätskeersättning om du känner dig uttorkad.
Hur länge är jag bakfull?
Hur länge du kan vara bakfull varierar, och beror framför allt på hur mycket du druckit. Det finns ingenting som botar en bakfylla, utan den går över av sig själv inom några dagar. För att vakna piggare efter en utekväll kan du varva alkoholen med alkoholfritt eller vatten.
Hjälper en återställare mot baksmällan?
En återställare innebär att dricka alkohol igen för att lindra bakfyllan. Det är dock inte sant att en återställare hjälper mot bakfylla. Den skjuter bara upp bakfyllan till ett senare tillfälle. Bakfyllan hanteras bäst genom att undvika mer alkohol, och hantera symptomen tills de går över.
Kan jag köra bakfull?
Nej. Även om alkoholen har lämnat kroppen så är du inte redo att köra. Uppmärksamhet, balans och reaktionsförmåga blir sämre och du är tröttare än vanligt. Även om du skulle blåsa under promillegränsen för rattfylla i en kontroll kan körförmågan vara nedsatt.
Läs mer om alkohol och bilkörning
Kan jag träna bakfull?
Är du fullt frisk kan du träna bakfull – det tycks exempelvis inte vara farligt för hjärtat. Men tänk på att skaderisken är högre.
Vad för andra namn finns det på bakfylla?
Även okära barn kan ha många namn: Blykeps, baksmälla, betongkepa, ågren på axeln, ont i håret, kopparslagare, aktersnurra, utombordare, motgång, hängöver, hangover, bakrus, bakad, fyllesjuk, bakslag, baksjuk, straffad, bakis, sänkt, dagen efter, överkörd, knockad, seg i starten.